Именно столько длится марафон похудения. За это время ты не только увидишь приятные изменения в теле, но и научишься правильно питаться.
21 день
Только начинаешь свой путь к фигуре мечты, плохо понимаешь принципы правильного питания и у тебя низкая физическая активность.
Имеешь опыт в тренировках, знаешь кое - что о правильном питании, но хочешь повысить уровень знаний и развеять мифы о похудении.
Новичок
Продвинутый
Курс тебе идеально подойдет, если ты:
Программа питания
Видео-тренировки
Антицеллюлитный комплекс
Поддержка
Призовые места
Состоит из недорогих, доступных продуктов, учитывая индивидуальную калорийность. Меню обновляется каждую неделю. Большой выбор авторских рецептов от Антонины.
Тренировки в записи, которые можно делать в любое время 2-3 раза в неделю. От кардио на все тело до сфокусированных на проблемной области, танцевальной, челленджей.
Направлен сделать проблемные области более гладкими и подтянутыми. Подробная инструкция только эффективных способов.
Живое общение в Телеграм-чате лично с Антониной и другими участницами марафона. Дружеская атмосфера, ответы на вопросы и поддержка на каждом этапе.
1 место - 6000 руб. 2 место - 5000 руб. 3 место - 4000 руб.
В них ты узнаешь все о правильном питании, калориях, белках, жирах и углеводах. О том, для чего нужны тренировки и как они помогут тебе достигнуть цели. Лекции ответят на все твои вопросы о похудении и создании тела мечты. Никаких мифов и вредных советов, только научно-подтвержденная информация.
Результаты участниц
Всего лишь за 21 день, без диет и ограничений, с эффективными тренировками и в дружеской обстановке. Еще сомневаешься? Листай фото!
Добавьте товар в корзину и оплатите любым удобным способом.
Проверьте Email
На ваш email, указанный при заказе, придет письмо с инструкцией.
Зарегистрируйтесь
По ссылке из письма зарегистрируйтесь в личном кабинете марафона.
Как записаться на марафон?
1
2
3
Оплатите участие
Популярные вопросы
Для безопасных и эффективных домашних тренировок понадобятся удобные спортивные кроссовки, фитнес-коврик, поддерживающий спортивный топ, парные гантели по 1,5 и 5 кг, набор тканевых фитнес-резинок разного сопротивления.
Оплатить можно любой банковской картой мира или через PayPal. Для этого нужно написать в чат поддержки. Кнопка справа внизу экрана.
Длительность онлайн-марафона 21 день + несколько дополнительных дней для тех, кто по каким-либо причинам не успевает завершить программу в срок.
"Марафон похудения" проходит в режиме онлайн: выполнять тренировки вы сможете в любое удобное для вас время, но необходимо завершить программу за 25 дней. Вы будете иметь доступ к общему чату в Телеграм, где будут публиковаться тренировки, питание и проходить общение между участницами. Можно задать Антонине любой вопрос. За хороший результат полагается денежный приз. "Программа на 6 недель" предусмотрена для самостоятельного прохождения. Вы получите доступ к видео-тренировкам, расписанию тренировок и питанию. Материалы остаются у вас навсегда.
Конечно! Мои программы составлены по принципу "от легкого к сложному". Нагрузка начинается с небольшой и постепенно увеличивается вместе с вашими возможностями. Обычно те, кто полностью прошел курс, удивляются, какая легкая теперь стала первая тренировка! :)
Да, я уделяю большое внимание технике упражнений. Правильное выполнение гарантирует отличный результат и минимизирует риск травм. Например, в "Марафоне похудения" есть отдельный блок только с техникой.
С 18 лет.
В моих программах я делаю акцент на правильность и безопасность выполнения упражнений. При соблюдении моих рекомендаций риск получить травму минимальный. Однако, фитнес-тренер не имеет компетенций врача и не может рекомендовать лечение. Перед занятиями любым видом физической активности необходимо пройти обследования у врача и получить рекомендации/ограничения конкретно для вашей ситуации.