Идеальное тело за 6 недель!

Расписание составлено из расчета 5-6 раз в неделю. Регулярные тренировки помогут выработать привычку и любовь к фитнесу. Не переживай, ты успеешь восстановиться, так как после сложной тренировки всегда идет легкая и наоборот.

Да! Похудение или набор регулируются питанием, тренировки остаются такими же. В программе есть подробное описание того, как питаться и для набора, и для похудения.

Если перерыв был значительным, то лучше начать программу заново. Если по каким-то причинам ты выпадешь из программы на несколько дней, то начинай с того места, на котором остановилась.

"Марафон похудения" проходит в режиме онлайн: выполнять тренировки вы сможете в любое удобное для вас время, но необходимо завершить программу за 25 дней. Вы будете иметь доступ к общему чату в Телеграм, где будут публиковаться тренировки, питание и проходить общение между участницами. Можно задать Антонине любой вопрос. За хороший результат полагается денежный приз. "Программа на 6 недель" предусмотрена для самостоятельного прохождения. Вы получите доступ к видео-тренировкам, расписанию тренировок и питанию. Материалы остаются у вас навсегда.

Конечно! Мои программы составлены по принципу "от легкого к сложному". Нагрузка начинается с небольшой и постепенно увеличивается вместе с вашими возможностями. Обычно те, кто полностью прошел курс, удивляются, какая легкая теперь стала первая тренировка! :)

Да, я уделяю большое внимание технике упражнений. Правильное выполнение гарантирует отличный результат и минимизирует риск травм. В программе есть отдельный блок только с техникой.

Минимальный: фитнес коврик, кроссовки, спортивный топ, резинки и гантели. Подробнее об инвентаре в программе.

В моих программах я делаю акцент на правильность и безопасность выполнения упражнений. При соблюдении моих рекомендаций риск получить травму минимальный. Однако, фитнес-тренер не имеет компетенций врача и не может рекомендовать лечение. Перед занятиями любым видом физической активности необходимо пройти обследования у врача и получить рекомендации/ограничения конкретно для вашей ситуации.

Оплатить можно любой банковской картой мира или через PayPal. Для этого нужно написать в чат поддержки. Кнопка справа внизу экрана.