Курс рассчитан на 8 недель. Доступ к материалам сохраняется на 1 год: можно пройти программу в своём темпе, вернуться к любимым тренировкам и повторить курс позже.
Новая ты за 8 недель
Более 60 уникальных тренировок, готовое меню и вкусные сытные ПП‑рецепты, подсчет КБЖУ и антицеллюлитный уход. Всё для твоего результата.
Начать тренировки
5 199 ₽ 8 999 ₽ Доступ к курсу на 1 год
Выйди на новый уровень своего тела!
Тщательная проработка каждой группы мышц для сбалансированной и подтянутой фигуры.
-
Живот и кор для подтянутой талии
-
Ноги: сила, рельеф и красивая линия
-
Руки и плечи для подтянутого силуэта
-
Спина и осанка для уверенного профиля
-
Ягодицы и бедра: форма, тонус и объем
-
Легкость и здоровье для свободного движения
Тренировки и питание уже собраны в план
-
Домашние тренировки
Жиросжигающие, силовые, танцевальные тренировки, челленджи, пилатес, растяжка, МФР и пресс. Выйди на новый уровень своих возможностей с интересными занятиями и готовым тренировочным планом от любимого фитнес‑тренера.
-
Готовое меню + ПП‑рецепты
Не нужно ломать голову над готовкой: всё уже посчитано и продумано на каждый день. Вкусные рецепты от нутрициолога Антонины Верьёминой подойдут для всей семьи и покажут, что полезное питание может быть простым и очень вкусным.
Правильное питание — это вкусно!
Едим много, вкусно и без диет! Готовое посчитанное меню под индивидуальную калорийность + много сытных ПП рецептов для каждого дня.
-
ПП Чокопай
-
Спринг‑роллы с курицей
-
Клубничный блинный тортик
-
Пицца на лаваше
-
Кокосовый наполеон
-
Овсянка Kinder
-
Шпинатные блинчики
-
Малиновый тирамису
-
Творожный бейгл
-
Творожный хачапури
Что ты получишь за 8 недель
Без жёстких диет, зала и ежедневного выбора «что делать сегодня»: тренировки, питание и уход уже собраны в понятный план.
-
Сильнее тело
Постепенно уходит ощущение слабости: мышцы включаются в работу, появляется больше контроля, силы и выносливости.
-
Подтянутый силуэт
Акцент на живот, ноги, ягодицы, руки и спину помогает сделать фигуру более собранной и визуально подтянутой.
-
Антицеллюлитный уход
Отдельный уход помогает поддержать кожу и добавляет к тренировкам понятный домашний ритуал для бёдер и ягодиц.
-
Вкусное меню
Готовое меню под индивидуальную калорийность и ПП‑рецепты помогают питаться сытно, вкусно и без жёстких диет.
-
Режим без хаоса
Не нужно самой выбирать тренировку, считать меню и собирать план. Открываешь курс и делаешь следующий шаг.
-
Доступ на 1 год
Можно пройти программу в своём темпе, повторить любимые тренировки и вернуться к меню после первого прохождения.
Начни с готовой системы на 8 недель
Внутри уже есть тренировки, меню, ПП‑рецепты, антицеллюлитный уход и доступ на 1 год.
Ответы на вопросы
Начать программуНет, это самостоятельное прохождение без общего чата и без проверки техники. Если тебе важны чат, поддержка и проверка техники, лучше посмотреть марафон похудения. В этом курсе уже есть готовое расписание, тренировки, меню и уход, чтобы можно было спокойно заниматься без ожидания старта или обратной связи.
«Новая ты за 8 недель» — это самостоятельный курс с готовым расписанием, тренировками, меню, ПП‑рецептами и антицеллюлитным уходом. Доступ сохраняется на 1 год. Марафон — формат с потоком, чатом, поддержкой и проверкой техники. Если хочется идти полностью в своём темпе, выбирай этот курс; если нужна обратная связь и атмосфера группы, больше подойдёт марафон.
«Новая ты за 8 недель» длится дольше и подходит, если хочется более полной программы с тренировками, питанием, ПП‑рецептами и антицеллюлитным уходом. 6-недельный курс короче и проще по структуре: там есть тренировки и фиксированное меню, но нет отдельного блока ухода.
После оплаты откроется доступ в личный кабинет. Материалы курса доступны сразу: можно открыть расписание, посмотреть меню, рецепты, блок ухода и начать в удобный день.
Минимально понадобятся фитнес-коврик, кроссовки, спортивный топ, резинки и гантели. Подробнее об инвентаре рассказано внутри программы. Если хочется более выраженный результат, гантели лучше иметь: без прогрессии нагрузки мышцам сложнее расти, а значит, сложнее получить упругие ягодицы и сильную здоровую спину.
В программах есть акцент на правильность и безопасность выполнения упражнений, а в тренировках показаны упрощенные варианты сложных движений. Но фитнес-тренер не заменяет врача: при диастазе, болях в коленях, спине или других состояниях перед физической активностью нужно пройти обследование и получить личные рекомендации. Заниматься можно только не во время обострения. При ограничениях движение часто помогает укрепить мышцы, улучшить питание тканей и снять часть нагрузки с суставов, но нагрузку важно подбирать с учетом вашей ситуации.
Да, в тренировках есть объяснения и подсказки по упражнениям, чтобы было понятно, что делать. Но курс проходит самостоятельно: индивидуальной проверки техники и разбора видео в этом формате нет.
Участвовать можно с 18 лет. С 16 до 18 лет — только с согласия родителей: напишите нам на info@veryomina.com, и мы вышлем форму для заполнения. До 16 лет участвовать нельзя, даже с согласием родителей.
Готова начать с готовой системы на 8 недель?
Внутри уже есть тренировки, меню, ПП‑рецепты и антицеллюлитный уход.
Остаётся открыть курс и начать в удобный день.
Доступ на 1 год Тренировки дома Питание и уход
5 199 ₽ Новая ты за 8 недель, доступ на 1 год
Начать программу После оплаты откроется личный кабинет. Материалы доступны сразу.