Курс рассчитан на 3 недели: внутри 15 тренировок, которые удобно проходить по плану. Доступ к материалам сохраняется на 1 год, поэтому можно возвращаться к любимым урокам и повторять курс позже.
Пилатес 360
15 комфортных тренировок, которые укрепляют тазовое дно, улучшают осанку, развивают гибкость и подчёркивают женственность в каждом движении.
Начать тренировки
4 399 ₽ 7 999 ₽ Доступ к курсу на 1 год
Двигайся красиво. Чувствуй глубже. Занимайся пилатесом.
Мягкая и эффективная проработка всего тела в спокойном темпе.
-
Спина и осанка
-
Тазовое дно
-
Пресс
-
Стопы и икры
-
Ягодицы и бедра
-
МФР
Программа курса включает 15 тренировок
- 1Пилатес на все тело
- 2Пилатес для шеи, плеч и спины
- 3Стройные ноги и упругие ягодицы + МФР
- 4Осанка и спина
- 5Пресс с подушкой + тазовое дно
- 6Мобильность суставов всего тела
- 7Ягодицы и живот
- 8Верх тела (спина, грудь, пресс) и осанка + МФР
- 9Ягодицы и бедра, пресс и тазовое дно
- 10Пилатес Заряд бодрости
- 11Спина и осанка (с полотенцем)
- 12Ягодицы, бедра, икры, стопы (с фитнес резинкой)
- 13Мобильность суставов + тазовое дно
- 14Доброе утро!
- 15Антистресс пилатес
Маленькие движения — большой результат
Пилатес 360 для тебя, если ты хочешь:
-
Красивую осанку
-
Гибкое тело и здоровые суставы
-
Восстановиться после беременности
-
Укрепить мышцы тазового дна
-
Жить без боли в спине и шее
-
Женственность и лёгкость
-
Крепкий сон
-
Хорошее настроение
-
Силу и координацию
Ответы на вопросы
Начать тренировкиНет, это самостоятельный курс без общего чата и без проверки техники. Если тебе важны чат, поддержка и обратная связь, лучше посмотреть марафон похудения. В этом курсе можно открыть тренировки сразу и заниматься без ожидания старта.
Пилатес 360 — самостоятельный курс с мягкими тренировками на осанку, мобильность, мышцы тазового дна, спину, пресс, ягодицы и антистресс-нагрузку. Марафон — формат с потоком, чатом, поддержкой и проверкой техники. Если хочется идти в своём темпе, выбирай этот курс; если нужна обратная связь и атмосфера группы, больше подойдёт марафон.
Здесь нет тяжёлой силовой нагрузки и гонки за темпом. Пилатес 360 больше про контроль движения, осанку, мобильность суставов, глубокие мышцы, тазовое дно и ощущение лёгкости в теле.
После оплаты откроется доступ в личный кабинет. Материалы курса доступны сразу: можно открыть тренировки и начать в удобный день.
Для большинства тренировок достаточно коврика. В части уроков пригодятся подушка, полотенце и фитнес-резинка. Если какого-то инвентаря нет, можно начать с тех тренировок, которые выполняются без него.
Курс мягкий, но фитнес-тренер не заменяет врача. При беременности, после родов, при диастазе, болях в спине, шее, коленях или других состояниях перед занятиями нужно получить личные рекомендации специалиста. Заниматься можно только не во время обострения.
Да, в тренировках есть объяснения, подсказки по положению тела и темпу движения. Но курс проходит самостоятельно: индивидуальной проверки техники и разбора видео в этом формате нет.
Участвовать можно с 18 лет. С 16 до 18 лет — только с согласия родителей: напишите нам на info@veryomina.com, и мы вышлем форму для заполнения. До 16 лет участвовать нельзя, даже с согласием родителей.
Готова начать мягкий пилатес для всего тела?
Внутри 15 тренировок для осанки, гибкости, тазового дна, спины, пресса и ягодиц.
Остаётся открыть курс и начать в удобный день.
Доступ на 1 год 15 тренировок Мягкая нагрузка
4 399 ₽ Пилатес 360, доступ на 1 год
Начать тренировки После оплаты откроется личный кабинет. Материалы доступны сразу.