Курс рассчитан на 8 недель. Доступ к материалам сохраняется на 1 год: можно проходить программу в своём темпе, возвращаться к тренировкам и повторять нужные недели.
Программа для зала
8 недель тренировок в зале для новичков и продвинутых: более 50 видео с упражнениями, подробная техника, разбор ошибок и проработка всего тела.
Начать тренировки
6 299 ₽ 11 999 ₽ Доступ к курсу на 1 год
Проработка всего тела: от ягодиц до рук
Тщательная проработка каждой группы мышц для сбалансированной и подтянутой фигуры.
-
Живот
-
Ягодицы и ноги
-
Руки и плечи
-
Спина
Подойдет новичкам и продвинутым
-
Для новичков
Подходит тем, кто только начинает: детальные объяснения техники упражнений, постепенное увеличение нагрузки, четкое расписание и рекомендации. Всё, что нужно для работы над созданием тела мечты - безопасно и эффективно.
-
Для продвинутых
Если вы уже тренируетесь и хотите достичь большего, но вам не хватает знаний, дисциплины и системного подхода, вы узнаете много полезных фишек, чтобы улучшить технику, получите готовый тренировочный план и проверите себя на прочность.
Что входит в программу
Всё для того, чтобы тренироваться по плану и понимать, что делать на каждом этапе.
-
Готовое расписание
-
Более 50 видео с упражнениями
-
Лайфхаки для быстрого результата
-
Чек-листы БЖУ
Начни с готового плана, а не с догадок
8 недель тренировок в зале, более 50 видео и доступ на 1 год.
Всё для занятий — в личном кабинете
План тренировок в зале на 8 недель всегда под рукой. Кабинет сохраняет прогресс и помогает продолжить с нужного места.
План на каждую неделю
Видно текущий день, упражнения и следующий шаг.
Прогресс и результаты сохраняются
Отмечай занятия, записывай вес и объёмы, добавляй фотографии до и после.
Больше мотивации
Награды помогают замечать пройденные этапы и поддерживать темп.
Ответы на вопросы
Начать тренировкиДа. Внутри есть подробные объяснения техники, постепенное увеличение нагрузки, расписание и рекомендации. Если есть ограничения по здоровью, перед стартом лучше проконсультироваться с врачом.
Да. Программа помогает систематизировать тренировки, уточнить технику, получить готовый план и проверить себя на прочность. Нагрузку можно подбирать под свой уровень и рабочие веса.
Да, программа рассчитана на тренировки в зале и работу с тренажёрами, свободными весами и доступным инвентарём. Для домашнего формата лучше выбрать другой курс.
После оплаты откроется доступ в личный кабинет. Материалы курса доступны сразу: можно открыть расписание, посмотреть упражнения и начать в удобный день.
Готовое расписание на 8 недель, более 50 видео с упражнениями, объяснение техники, разбор частых ошибок, лайфхаки для результата и чек-листы БЖУ.
В программе есть акцент на технику и безопасность, но фитнес-тренер не заменяет врача. При болях, травмах, хронических состояниях или после операций перед тренировками нужно получить личные рекомендации специалиста. Заниматься можно только не во время обострения.
Да. В курсе больше 50 видео с упражнениями, подробным объяснением техники и разбором ошибок. Формат самостоятельный: индивидуальной проверки видео в этом блоке нет.
Участвовать можно с 18 лет. С 16 до 18 лет — только с согласия родителей: напишите нам на info@veryomina.com, и мы вышлем форму для заполнения. До 16 лет участвовать нельзя, даже с согласием родителей.
Готова начать тренировки в зале по плану?
На 8 недель у тебя есть расписание, упражнения, объяснение техники и подсказки по ошибкам. Остаётся открыть курс и начать в удобный день.
8 недель Более 50 видео Доступ на 1 год
6 299 ₽ Программа для зала на 8 недель, доступ на 1 год
Начать тренировки После оплаты откроется личный кабинет. Материалы доступны сразу.