Программа танцевальных тренировок

3 недели танцевальных тренировок, которые сжигают калории и заряжают настроением

Антонина Верьёмина танцует

или Долями — без переплаты

Начать тренировки
  • 10–30 мин в день
  • Доступ на 1 год
  • Без инвентаря
Антонина Верьёмина танцует

Узнаёшь себя?

  • На кардио скучно, считаешь минуты до конца
  • Нет времени на долгие тренировки
  • Никогда не танцевала и кажется, что не получится
  • Стресс и усталость, на спорт нет сил

Танцуй 10–30 минут в день. Движения простые, темп понятный. Ты не следишь за часами, а кайфуешь от музыки.

Не просто кардио

Танцуешь в удовольствие, а работает всё тело.

Антонина Верьёмина в спортивной форме
Худеешь, танцуяАктивно двигаешься и сжигаешь много калорий
Антонина Верьёмина танцует
ПластичностьДвигаешься свободнее, плавнее и женственнее
Антонина Верьёмина: танцевальная поза с опорой на руку
Координация и балансЛучше чувствуешь и контролируешь тело
Антонина Верьёмина: мах ногой лёжа
Стройные ногибез целлюлита и отеков
Антонина Верьёмина: плавное движение рукой
АнтистрессСбросить напряжение и зарядиться энергией
Антонина Верьёмина улыбается в танце
Всё тело в тонусеЯгодицы, ноги, руки, плечи и пресс
Антонина Верьёмина щёлкает пальцами в ритм
Чувство ритмаЛовишь музыку и кайфуешь от неё

Что внутри

Танцевальные тренировки по плану на 3 недели — в одном личном кабинете.

  • 15 танцевальных тренировок5 в неделю, по плану на 3 недели
  • От лёгких к сложнымНагрузка растёт вместе с тобой
  • Разминка перед каждойТело готово к танцу
  • Без инвентаряНужны только кроссовки
  • Доступ на 1 годТелефон, планшет и компьютер
  • Без VPNВидео и материалы открываются
Всё это —

Всё это

или Долями — без переплаты

Начать тренировки

15 танцевальных тренировок

5 в неделю по плану на 3 недели. Табата, латина, кикбоксинг и танцы под хиты.

Самые любимые тренировки у девушек на всех курсах Тони

Табата лёгкая

Уметь танцевать не обязательно

Движения простые и понятные, темп комфортный. Тренировки начинаются с лёгких и усложняются вместе с тем, как крепнет тело. Подходят и новичкам, и продвинутым.

Что понадобится

  • КроссовкиБольше ничего не нужно
  • Немного местаДома, в отпуске, в поездке

Танцуй утром, чтобы зарядиться энергией, или вечером, чтобы сбросить напряжение. А в плохую погоду так проще добрать норму шагов.

Антонина Верьёмина — автор программы

Фитнес‑тренер и нутрициолог
70 000+ человек уже прошли программы

Это тренировки моей мечты. Не скучное кардио, которое вытягивает силы, а наоборот: они заряжают энергией и хорошим настроением. Ты не следишь за часами в ожидании конца, а отдаёшься процессу и кайфуешь.

Антонинаавтор программы

Результаты на программах Тони

Какой формат выбрать

Похудение

Идеальное тело
за 6 недель

  • 6 недель, доступ на 1 год
  • 40+ тренировок дома
  • Стройность и тонус
  • Меню под твою калорийность и ПП‑рецепты
  • Самостоятельно, без чата
Подробнее о курсе
Этот курсТанцы

Программа
танцевальных
тренировок

  • 3 недели, доступ на 1 год
  • 15 тренировок без инвентаря
  • Худей, танцуя
  • Без меню
  • Самостоятельно, без чата
Начать тренировки
С поддержкой

Марафон
похудения

  • 21 день
  • Дома или в зале
  • Похудение в группе
  • Меню под твою калорийность и ПП‑рецепты
  • Чат с Антониной и проверка техники
Подробнее о марафоне

Как это работает

  1. 1РегистрацияИмя, почта и пароль
  2. 2ОплатаКарта, СБП или Долями
  3. 3СтартКабинет откроется сразу

Частые вопросы

Начать тренировки

Начни танцевать сегодня

15 танцевальных тренировок по 10–30 минут: худеешь, укрепляешь тело и заряжаешься настроением. Остаётся открыть курс и начать в удобный день.

или Долями — без переплаты

Начать тренировки

Доступ сразу после оплаты