- 800 г куриной грудки
- 200 г консервированных ананасов
- 150 г консервированной кукурузы
- 100 г кисло-сладкого соуса
- 2-3 зубчика чеснока
- горчица, перец, приправа для курицы, соль, укроп по вкусу
Приготовление:
Грудку очистить от жира, натереть приправами, чесноком и кисло-сладким соусом, оставить в глубокой миске мариноваться на 20 минут. Туда же добавить нарезанные на кусочки ананасы, кукурузу, укроп, все перемешать. Обернуть в фольгу и выпекать 40-50 минут при 180 градусах в режим «верх+низ», затем отодвинуть фольгу и запекать ещё 10 минут на режиме «гриль» при 200 градусах. Для хрустящего результата вместо запекания поджарить на гриле или сковороде.
КБЖУ на 100 г: 90 ккал, Б-12,6, Ж-0,8, У-7,7
