Участвуй в марафоне и получи шанс выиграть крутые призы — iPhone 16 Pro, Apple Watch, Galaxy Watch и другие! Улучшай свою форму и забирай подарки к Новому году! Условие одно — участие в марафоне.
Участвуй в праздничном марафоне и получи шанс выиграть ценные призы — iPhone 16 Pro, Apple Watch, Galaxy Watch и многое другое! Это твоя возможность не только подготовить своё тело к праздникам, но и сделать себе подарок. Всего одно условие — участие в марафоне, и ты автоматически становишься участником розыгрыша. Новогоднее настроение, стройная фигура и ценные призы — всё это может стать твоим!
Участвуй в марафоне и получай призы! 🎁
Участвуй в марафоне и получи шанс выиграть крутые призы — iPhone 16 Pro, Apple Watch, Galaxy Watch и другие! Улучшай свою форму и забирай подарки к Новому году! Условие одно — участие в марафоне.
делаем вакуум, пьем стакан теплой воды с лимоном, отказываемся от углеводов, сидим на жесткой диете
Мы -
едим вкусно и без ограничений, кайфуем от тренировок!
успешных результатов
00000
+
00
%+
постоянных участниц
00
+
стран
21 день до результата 💝
Марафон похудения от Антонины Веьёминой — это не просто программа тренировок и питания, а путь к здоровому образу жизни. Он позволяет быстро и безопасно достичь результатов, приобрести полезные привычки и научиться наслаждаться процессом, не возвращаясь к прежнему образу жизни. Посмотрите на результаты участниц.
Тренировки, которые ты захочешь делать!
У нас есть всё: от HIIT до танцев и табаты, а ещё растяжка для всего тела.
Пресс
Танцы
Ягодицы
Жиросжигающее кардио
Спина
Растяжка
Бедра
Руки и плечи
2 в 1: тренировки дома + в зале
2 в 1: тренировки дома + в зале
2 в 1: тренировки дома + в зале
Большое разнообразие тренировок на все проблемные зоны в домашних условиях с минимальным инвентарем, проверка вашей техники упражнений по желанию. Табата, жиросжигающее кардио, танцевальные тренировки и многое другое. Вас ждут весёлые челленджи, которые не позволят вам сдаться на пути к своей цели.
Тренировки дома
Программа силовых тренировок на все тело в зале с подробным объяснением техники упражнений и разбором ошибок + пресс, растяжка и кардио. Проверка техники упражнений, чтобы заниматься эффективнее и безопаснее. Прогрессируй и получай удовольствие от тренировок!
Тренировки в зале
Правильное питание — это вкусно!
Едим много, вкусно и без диет! Готовое посчитанное меню под индивидуальную калорийность + очень много вкусных ПП рецептов.
ПП Киндер Молочный ломтик
Овсянка Сникерс
Лазанья с морепродуктами
Арахисовый рулет
ПП пицца
Киш с брокколи и красной рыбой
Домашние сосиски с сыром
Сливочный орзо с креветками и пармезаном
Лимонный тарт с маком
Курица терияки в апельсинах
У нас, как в дорогом отеле — всё включено
Состоит из недорогих, доступных продуктов, учитывая индивидуальную калорийность. Каждый марафон новое меню. Большой выбор авторских рецептов от Антонины.
Программа питания 🍕
Тренировки в записи, которые можно делать в любое время 3−4 раза в неделю. От кардио на все тело до сфокусированных на проблемной области, танцевальной, челленджей.
Видео тренировки 💪
Только эффективные и проверенные способы сделать ножки более гладкими и расстаться с надоевшими бугорками.
Антицеллюлитный комплекс 🍑
В лекциях ты узнаешь всё о правильном питании, калориях, белках, жирах и углеводах. Поймёшь, зачем нужны тренировки и как они помогут достичь цели. Лекции ответят на все вопросы о похудении и создании тела мечты. Только научно подтверждённая информация.
Видео лекции 🎥
1 место - 6000 руб. 2 место - 5000 руб. 3 место - 4000 руб.
Призовые места 💸
Живое общение в Телеграм-чате лично с Антониной и другими участницами марафона. Дружеская атмосфера, ответы на вопросы и поддержка на каждом этапе.
Поддержка 📩
Отзывы
Тренируйся везде 💃
Удобный личный кабинет, доступный с любого устройства. Доступ к материалам марафона сохраняется на 24 дня. Вы готовы?
Для безопасных и эффективных домашних тренировок понадобятся удобные спортивные кроссовки, фитнес-коврик, поддерживающий спортивный топ, парные гантели по 1,5 и 5 кг, набор тканевых фитнес-резинок разного сопротивления.
Оплатить можно любой банковской картой мира, выбрав в момент оплаты "оплатить не РФ картой".
Длительность онлайн-марафона 21 день + несколько дополнительных дней для тех, кто по каким-либо причинам не успевает завершить программу в срок.
"Марафон похудения" проходит в режиме онлайн: выполнять тренировки вы сможете в любое удобное для вас время, но необходимо завершить программу за 24 дня. Вы будете иметь доступ к личному кабинету и общему чату в Телеграм, где будут публиковаться тренировки, питание и проходить общение между участницами. Можно задать Антонине любой вопрос. За хороший результат полагается денежный приз. Остальные курсы предусмотрены для самостоятельного прохождения. Вы получите доступ к видео-тренировкам, расписанию тренировок и питанию. Материалы остаются у вас навсегда.
Конечно! Мои программы составлены по принципу "от легкого к сложному". Нагрузка начинается с небольшой и постепенно увеличивается вместе с вашими возможностями. Обычно те, кто полностью прошел курс, удивляются, какая легкая теперь стала первая тренировка! :)
Да, я уделяю большое внимание технике упражнений. Правильное выполнение гарантирует отличный результат и минимизирует риск травм. Например, в "Марафоне похудения" есть отдельный блок только с техникой.
С 18 лет.
В моих программах я делаю акцент на правильность и безопасность выполнения упражнений. При соблюдении моих рекомендаций риск получить травму минимальный. Однако, фитнес-тренер не имеет компетенций врача и не может рекомендовать лечение. Перед занятиями любым видом физической активности необходимо пройти обследования у врача и получить рекомендации/ограничения конкретно для вашей ситуации.