● 1 яйцо
● 100 гр творога 2%
● 40 гр овсяной или рисовой муки
● 25 гр сыра 30%
● зелень
● соль, перец по вкусу
Приготовление:
► Отделить желток от белка.
► Смешать творог, белок и муку. Лучше взять не крупный творог, чтобы тесто лепилось удобнее. Замешенное тесто выложить лодочкой на пергамент.
► Выпекать 20 мин при 180 градусах.
► Натереть сыр и выложить в лодочку. В середину положить желток. Выпекать еще 5 мин до мягкости сыра.
На 1 порцию: 385 ккал, Б-38,2, Ж-14,5, У-30,1