Это быстрое домашнее без сахара варенье готовится в мгновение ока, и содержит самое минимальное количество калорий - только из ягод. Не закручиваем, делаем на 1 раз.
Ингредиенты:
Приготовление:
Лучше всего для этого рецепта использовать замороженные ягоды. В сотейник выложить ягоды и включить средний огонь. Сверху посыпать сахзамом. Я на 300 гр ягод кладу 2-3 г сахзама FitParad. Пробуйте и найдите свое соотношение. Воду не добавлять, крышкой не накрывать. Тушить до размягчения ягод, помешивая. В конце можно пробить ягоды блендером или размять вилкой. Можно добавить корицу или кокосовую стружку.
КБЖУ на 100 г - 32 ккал, Б-0,7, Ж-0,3, У-7,7
Ингредиенты:
- 100-300 г замороженных или свежих ягод
- сахзам Fit Parad по вкусу
Приготовление:
Лучше всего для этого рецепта использовать замороженные ягоды. В сотейник выложить ягоды и включить средний огонь. Сверху посыпать сахзамом. Я на 300 гр ягод кладу 2-3 г сахзама FitParad. Пробуйте и найдите свое соотношение. Воду не добавлять, крышкой не накрывать. Тушить до размягчения ягод, помешивая. В конце можно пробить ягоды блендером или размять вилкой. Можно добавить корицу или кокосовую стружку.
КБЖУ на 100 г - 32 ккал, Б-0,7, Ж-0,3, У-7,7