Тренировки
Тренировки
Полезное
Полезное
Тренировки
Тренировки
Полезное
Полезное
Неделя 1
1
2
2
3
4
5
6
7
Спина и бицепс
Подтягивания в гравитроне
Новичок: 2 х 10
Продвинутый: 3 х 12